«Introducción»
Un desayuno o snack denso en nutrientes.
La chía es la reina de la fibra y los mucílagos que cuidan la mucosa intestinal, mientras que los frutos rojos aportan antocianinas, potentes antioxidantes.
«Ingredientes»
1) 3 cucharadas de semillas de chía
2) 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
4) esencia de vainilla
5) 1 puñado de arándanos y frambuesas.
«Procedimiento»
En un frasco de vidrio, mezcla la chía con la leche de almendras y la vainilla.
Remueve bien durante un minuto para evitar que se formen grumos.
Deja reposar en la nevera al menos 3 horas (o toda la noche) hasta que tenga consistencia de gelatina.
Antes de consumir, añade los frutos rojos frescos y, si deseas, unas semillas de cáñamo o nueces picadas.
Asistente de Voz Inteligente
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